actifmind ช่วงเวลาที่ทานวิตามินที่ดีที่สุดเป็น “ช่วงเช้า”

actifmind ช่วงเวลาที่ทานวิตามินที่ดีที่สุดเป็น “ช่วงเช้า” เป็นเวลาที่ร่างกายตื่นตัวมากที่สุด และต้องการสารอาหารมากที่สุด ทั้งนี้ควรอ่านฉลากข้างกล่องผลิตภัณฑ์ก่อนทานวิตามินอาหารเสริม เพื่อสุขภาพแข็งแรงอย่างยั่งยืน ความฉลาดของลูกน้อยคุณแม่สามารถสร้างได้ตั้งแต่ลูกยังเด็ก ด้วยการเลือกสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับลูก การกินอาหารที่มีโภชนาการสูงตรงตามวัยจะทำให้สมองของลูกพัฒนาไปอย่างรวดเร็วค่ะ.. ซึ่งจะมีอาหารอะไรบ้างที่มีสารอาหารช่วยเสริมสร้างและพัฒนาระบบสมอง ดูได้ดังนี้ค่ะ อาหารที่ช่วยบำรุงสมองของลูกน้อย มีดังนี้ค่ะ เนื้อปลา เพราะเนื้อสมองของคนเราประกอบไปด้วยไขมัน ดังนั้นจึงควรบำรุงสมองลูกน้อยด้วยไขมันชั้นดีอย่างเนื้อปลา ปลาทู ปลาซาดีน ปลาแซลมอน โดยเฉพาะปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วย กรดไขมัน มีโอเมก้า 3, DHA และ EPA ที่ช่วยในการสร้างการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง ส่วนปลาที่หาทานได้ง่ายที่สุดคือ ปลาทู ดังนั้นใน 1 สัปดาห์คุณแม่ควรมีเมนูที่ทำมาจากปลาไว้ให้ลูกได้รับประทานซัก 3 มื้อก็จะดีมากเลยค่ะ actifmind.

actifmind
actifmind ไข่ไก่ ในไข่ไก่จะมี สังกะสีและธาตุเหล็ก ซึ่งมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของสมองในไข่ 1 ฟองจะอุดมไปด้วยโปรตีน ยิ่งตรงไข่แดงจะมีโปรตีนเยอะที่สุด ดังนั้นลูกควรได้รับประทานไข่อย่างน้อยวันละ 1ฟองค่ะ แอคทีฟมายด์
ธัญพืช จะให้พลังงานสูง และมีเส้นใย ช่วยในการควบคุมระดับของน้ำตาลในเลือด และมีวิตามินบี และมีส่วนช่วยในความจำ และบำรุงสมองของเด็ก ซึ่งธัญพืชต่างๆนี้จะหาได้จาก ซีเรียลธัญพืช รำข้าว หรือข้าว-ซ้อมมือ เป็นต้น
ผัก โดยเฉพาะผักที่มีสีสดใส อย่างเช่น กะหล่ำปลีม่วง บร็อกโคลี พริกหวาน อโวคาโด ผักพวกนี้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยบำรุงเซลล์สมองให้แข็งแรงค่ะ actifmind
ถั่ว จะช่วยเรื่องเสริมความจำ และบำรุงสมอง และยังเป็นแหล่งอาหารสำคัญของ โปรตีน และ คาร์โบไฮเดรต อีกด้วยค่ะ
ผลเบอร์รี่ต่าง ๆ ผลเบอร์รี่จะช่วยเรื่องความจำของระบบประสาทและสมอง ในผลเบอร์รี่จะมีวิตามินซี และโอเมก้า 3 ด้วยค่ะ
เนย เพราะว่าเนยมีสารอาหารที่จะช่วยบำรุงสมองและเพิ่มความจำ และยังต่อต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วยค่ะ
นมโฟร์โมสต์ โอเมก้า 3 6 9 คือแหล่งรวมสารอาหารที่สำคัญสำหรับเด็กที่กำลังเจริญเติบโต เพราะในนมนั้นมีทั้งโอเมก้า 3 6 9 และวิตามินบี12 ที่เป็นส่วนสำคัญของการช่วยพัฒนาสมอง การมองเห็นและระบบประสาทส่วนกลางด้วยค่ะ

อาหารบำรุงสมอง ที่กล่าวมาด้านบนเป็นอาหารที่อยู่ใกล้ตัวคุณแม่ทั้งนั้นเลยนะคะ คุณแม่ไม่จำเป็นต้องหาอาหารแพง ๆ หรือยาบำรุงสมองมาให้ลูกกินก็ได้ เพียงคุณแม้รู้จักนำอาหารใกล้ตัวมาทำให้ลูกรับประทาน รับรองค่ะ ว่าลูกน้อยของคุณแม่จะเป็นเด็กที่ฉลาดแน่นอนค่ะ

ออลลี่ หนูน้อยวัยใกล้ 2 ขวบคนนี้มีอาการป่วย ซึ่งเกิดจากเยื่อหุ้มสมองเจริญนอกกะโหลก จนทำให้เนื้อตรงส่วนจมูกยื่นออกมาจนเห็นได้ชัดเจน actifmind ออลลี่เกิดภาวะนี้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ คุณหมอที่ดูแลครรภ์ได้ทำการอัลตร้าซาวด์และได้เห็นสิ่งผิดปกติตรงจมูกว่ามีเนื้อยื่นออกมา แต่ก็ยังไม่สามารถวินิจฉัยได้ว่าเกิดจากสาเหตุอะไร และไม่สามารถทำการรักษาได้ ต้องรอให้หนูน้อยคลอดออกมาก่อนเท่านั้น
หลังจากออลลี่คลอดออกมาแล้ว เนื้อตรงส่วนจมูกนี้มีความใหญ่โดดเด่นอยู่ตรงกลางใบหน้า มีความใหญ่ประมาณ ลูกกอล์ฟ เมื่อแพทย์ได้ตรวจสอบก็ได้คำตอบว่า ออลลี่มีภาวะ “เอนเซฟาโลซีลี” หรืออาการ เยื่อหุ้มและของเหลวในสมองยื่นออกตามรอยช่องว่างกะโหลกศีรษะ
ตอนอายุ 9 เดือน ออลลี่ได้รับการผ่าตัด 1 ครั้ง เพื่อ เปิดกะโหลก ตัดเยื่อหุ้มสมองส่วนเกินออก และผ่าตัดทำจมูกให้ใหม่เพื่อเปิดทางในจมูกสำหรับการหายใจ และในอนาคตออลลี่ต้องได้รับการผ่าตัดอีกเพื่อรักษาภาวะดังกล่าว
เอมี่ พูเล แม่ของออลลี่ไม่ได้กังวลใจเรื่องการรักษาหรืออาการของลูกแต่อย่างใด สิ่งที่เธอกังวลคือ เมื่อออลลี่โตขึ้นเรื่อยๆ และต้องไปโรงเรียน ลูกของเธออาจโดนล้อเลียนและโดนกลั่นแกล้งจากเพื่อนๆอย่างแน่นอน เพราะขนาดตัวเธอเองยังเคยโดนคนพูดจาทำร้ายจิตใจมาก่อน เช่น ลูกเธอหน้าตาน่าเกลียด หรือ ลูกออลลี่ไม่น่าจะเกิดมาเลย เป็นต้น แต่ถึงอย่างไร ไม่ว่าลูกจะเป็นแบบไหน ออลลี่ก็เป็นเด็กที่น่ารักมากๆสำหรับตัวเธอเสมอ

สมองดีเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต้องการ ทำอย่างไรจึงจะป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนวัย และทำอย่างไรจึงจะทำให้สมองยังคงดีอยู่กับเราตลอดชีวิต การเลือกรับประทานอาหารที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของการช่วยดูแลสมอง เริ่มต้นดูแลสมองของคุณด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสมองและความจำจะได้อยู่กับเราไปนานๆ

หลักในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อการดูแลสมอง
รับประทานอาหารประเภทต้านอนุมูลอิสระ เพื่อลดปัญหาอนุมูลอิสระทำลายสมอง
รับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเข้าสู่สมอง
รับประทานอาหารที่ไม่ปนเปื้อนสารโลหะหนักหรือสารเคมีต่างๆ actifmind.